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Wie du die besten Schuhe für den Jakobsweg auswählst
Die Schuhe, die du trägst, sind die wichtigste Wahl, um den Jakobsweg sicher zu gehen und unnötige Verletzungen und Schwierigkeiten während der Reise zu vermeiden. Deshalb haben wir diesen Artikel geschrieben, um dir bei der Entscheidung zu helfen, die am besten zu dir passt. Lies ihn vollständig, um mehr über die verfügbaren Optionen, die besten Praktiken beim Kauf und auch einige Vorschläge für die besten Schuhe für den Jakobsweg zu erfahren!
Warum solltest du deine Schuhe gut auswählen, wenn du den Jakobsweg gehst?
Die Frage, welches Schuhwerk man für den Jakobsweg tragen sollte, ist ganz einfach zu beantworten! Schließlich hat Schuhwerk mehrere Funktionen. Hochwertige Stiefel oder Turnschuhe schützen dich vor äußeren Gefahren wie Sonne und Regen, aber auch vor inneren. Zum Beispiel vor der Feuchtigkeit, die an den Füßen entsteht, wenn du viel körperliche Anstrengung unternimmst. Außerdem muss jedes Produkt, das du zum Schutz dieser Knochenstruktur verwendest, sich deinen Schritten anpassen.
Ja, denn jeder läuft anders. Lies weiter, um mehr über die Fußbewegung zu erfahren und wie das deine Wahl beeinflussen sollte!
Wie funktioniert das Wandern?
Das Gehen folgt bei allen Menschen einem ähnlichen Rhythmus. Normalerweise wird es in sechs verschiedene Bewegungen unterteilt, aber das ist nicht immer der Fall. Manche Menschen können aufgrund ihres Fußtyps komplexere Gangarten entwickeln. Die existierenden Fußtypen sind:
- Plattfüße;
- Fuß mit normalem Fußgewölbe;
- Fuß mit hohem Fußgewölbe.
Jeder Mensch verändert die Art und Weise, wie dieses Glied, das für die Beweglichkeit zuständig ist, auf den Boden trifft. Du musst also herausfinden, wie dein Fuß beim Auftreten sein Gewicht verteilt. Das sind:
- Supination: Normal bei Füßen mit hohem Fußgewölbe
Die Außenseite der Ferse trifft in einem größeren Winkel auf den Boden, mit geringer oder keiner Neigung nach innen, was zu einem enormen Stoßübergang durch den Unterschenkel führt.
- Normal bei normal gewölbten Füßen
Der Fuß setzt außen an der Ferse auf, neigt sich dann nach innen, um den Stoß abzufedern und das Gewicht des Aufpralls zu tragen.
- Pronation: Normal bei Plattfüßen
Der Fuß setzt auf der Außenseite der Ferse auf, kippt dann zu stark nach innen und verlagert das Gewicht nach außen statt auf die Fußsohle. Das kann zu Verletzungen wie Schienbeinkantensyndrom, Plantarfasziitis und sogar Ballenzehen führen.
How can you find out if you have a pronator or supinator gait?
Es gibt zwei Möglichkeiten, wie du es machen kannst:
- Achte auf den Verschleiß deiner Sohlen
Wenn du dir deine Schuhe ansiehst, findest du wahrscheinlich die Antwort, die du suchst. Besonders wenn sie schon alt sind. Versuche also herauszufinden, wo sie am stärksten abgenutzt sind.
If the outside of your shoes show wear marks on the outside part of it, then you have a supinator gait, like 10% of the population. On the other hand, if the insides are the most worn, then you have a pronator gait. You are not alone here, either, as you share this trait with 45% of people. If you don’t notice any significant difference, you have what is called the neutral gait, which is the healthiest gait, since it distributes the weight over the whole foot.
- Schau dir deine Fußspuren an
Diese Methode ist zwar weniger praktisch als die vorherige, aber genauso effektiv. Dafür brauchst du drei Elemente: deine Füße, Wasser und ein Blatt Papier.
Es mag lächerlich klingen, aber alles, was du tun musst, ist, einen deiner Füße nass zu machen und zu sehen, welche Art von Abdruck er auf dem Papier hinterlässt. So wird dein Gang nachgezeichnet und die Bereiche identifiziert, auf die du den meisten Druck ausübst.
Schau dir diese Bilder an, um die drei Gangarten zu erkennen und herauszufinden, welche deine ist:
Die verschiedenen Fußtypen und wie sie zu einer bestimmten Gangart führen können.
Welche Schuhe du am besten wählst?
Ob Sneaker, Stiefel oder Sportschuhe, der Markt hat sich an diese verschiedenen Situationen angepasst und Lösungen für jede davon geschaffen. Achte auf diese Merkmale, wenn du dein Schuhwerk für den Jakobsweg auswählst.
- Dämpfung: Geeignet für Supinierer
- Stabilitätskontrolle: geeignet für neutralen Gang.
- Bewegungskontrolle: ideal für den Pronationsschritt.
Nachdem wir nun gesehen haben, wie dein Gang die Wahl deiner Schuhe beeinflussen sollte, lass uns über den Weg nachdenken.
Neben den Faktoren, die dir natürlich liegen, wie zum Beispiel deine Gehweise, solltest du auch die geplante Route berücksichtigen. Diese 3 Fragen helfen dir dabei, das für dich am besten geeignete Schuhwerk zu finden.
Die Art des Weges, auf den du während deiner Reise triffst, ist entscheidend, um zu verstehen, welche Art von Schuhen du für dieses Abenteuer brauchst. Auf dem Weg zur Hauptstadt Galiciens hat jeder Abschnitt unterschiedliche Eigenschaften. So sind alle Böden anders: In bergigem Gelände ist es vielleicht besser, feste Stiefel zu tragen, die dir Stabilität geben. Oder wenn du weißt, dass die Strecke hauptsächlich aus Erde besteht, bevorzugst du vielleicht etwas Leichteres. Der erste Schritt ist also, deinen Pilgerstil zu kennen.
- Wie wirst du den Weg gehen?
Das heißt, in wie vielen Tagen planst du, es zu tun; wirst du es tun oder nicht? Rucksack mit Ihnen, während der Wanderung, oder werden Sie einen Shuttle-Service mieten? Wenn Sie noch unsicher sind, dann könnte ein Wanderschuh genau das Richtige für Sie sein, da er sich in der Regel besser an unterschiedliche Gegebenheiten anpassen lässt.
- Wann gehst du pilgern?
Wer den Jakobsweg schon mal gemacht hat, weiß, dass Petrus in Galicien gerne mal alle Wetterlagen durcheinanderwürfelt. Die Leute dort haben sogar ein Sprichwort, um Neulinge auf dieser Wanderung zu warnen: „In Galicien regnet es immer“, das wirst du vielleicht auf deinem Weg hören. Deshalb kann wasserdichtes Schuhwerk eine gute Wahl sein, besonders wenn du im Winter unterwegs bist.
Auf welche anderen wichtigen Eigenschaften solltest du bei Schuhen für den Jakobsweg achten?
Wie wir oben gesehen haben, gibt es zahlreiche Faktoren, die die Wahl des Schuhwerks für den Jakobsweg beeinflussen. Obwohl es eine komplexe Entscheidung ist, können dir mehr Informationen helfen, eine Vorstellung davon zu bekommen, was am besten zu dir passt. Behalte diese Punkte also im Kopf:
- Unterstützung;
Bei langen Wanderungen ist das Gelände oft unberechenbar. Deshalb brauchst du jede Unterstützung, die du kriegen kannst, um beim Gehen stabil zu bleiben. Der Boden kann dir nämlich Streiche spielen und das Verletzungsrisiko erhöhen. Ein robuster Schuh ist genau die Stütze, die du in solchen Momenten brauchst.
Deshalb muss die Sohle robust sein, um deine Sicherheit zu gewährleisten. Ebenso muss das Gummi Schutz vor äußeren Elementen wie der Erde bieten. Gleichzeitig darf es nicht schwer sein, damit deine Schritte stabil bleiben.
- Atmungsaktivität;
Wenn man sich körperlich stark anstrengt, gibt unser Körper Wärme ab. Dasselbe passiert, wenn wir gehen. Deshalb muss das Schuhwerk die nötige Belüftung ermöglichen, damit die Füße nicht zu heiß werden und sich keine Feuchtigkeit staut.
Das ist hauptsächlich für die schrecklichen Blasen verantwortlich, die Pilger so oft bekommen. Deshalb muss der Stoff in der Lage sein, sie aufzunehmen und gleichzeitig eine gesunde Temperatur zu halten.
- Gewicht;
Auf dem tausendjährigen Weg zählt jedes Kilogramm. Daher ist das Gewicht der Schuhe ein wichtiger Faktor bei der Auswahl. Denn je schwerer das Paar Schuhe, desto anstrengender wird das Abenteuer.
Es gibt aber immer die Kehrseite der Medaille, denn gerade die, die am meisten wiegen, bieten den größten Schutz vor der äußeren Umgebung. Laufschuhe zum Beispiel ermöglichen mehr Leichtigkeit auf der Strecke, aber weniger Sicherheit.
Wichtig ist also, ein Gleichgewicht zu finden, mit dem du dich wohlfühlst. Deshalb solltest du dich auch vor der Überquerung nach Santiago de Compostela vorbereiten, besonders wenn du nicht ans Wandern gewöhnt bist.
- Dämpfung;
Der Druck, den ein einfacher Schritt ausübt, reicht aus, um den gesamten Körper zu beeinflussen und Gelenke wie die Knie zu belasten. Je besser dein Schuhwerk also darauf vorbereitet ist, diesen „Stoß“ abzufedern, desto unwahrscheinlicher ist es, dass du am Ende des Tages unter Verletzungen oder Schmerzen leidest.
- Komfort;
Später bekommst du eine kurze Liste, die dir hilft, die bequemsten Schuhe auszuwählen!
Neben der Sicherheit muss dein Schuhwerk bequem an deinen Fuß angepasst sein, damit du diese unglaubliche Reise entlang des Weges zur Hauptstadt Galiciens genießen kannst. Dabei solltest du das Wärmegefühl, die Bewegungsfreiheit der Knochen und den verfügbaren Platz berücksichtigen, um zu verhindern, dass deine Haut am Stoff reibt. Schließlich ist dieser letzte Punkt die Hauptursache für Blasen.
- Haltbarkeit:
Schuhe für den Jakobsweg sind eine Investition und sollten daher lange halten. Das ist wichtig, weil der Weg lang ist und du die Gewissheit haben solltest, dass du nicht auf halbem Weg ohne den dringend benötigten Schutz dastehst.
- Schutz:
Schließlich ist das Hauptziel von Schuhen, dich vor den Bedingungen des Weges zu schützen. Auf dieser alten Route ist das nicht anders, denn du triffst auf eine Vielzahl unterschiedlicher Terrains, wie wir bereits erwähnt haben, jedes mit seinen einzigartigen Eigenschaften.
Welche Arten von Schuhen gibt es?
Bei so vielen Vorschlägen fragst du dich vielleicht: Was sind denn meine Optionen? Keine Sorge, wir geben dir einige Vorschläge, zusammen mit den Vor- und Nachteilen jedes einzelnen, damit du eine fundierte Wahl treffen kannst!
Das ist die erste Art von Schuhwerk, die einem in den Sinn kommt, wenn man über das Wandern nachdenkt. Doch obwohl sie eine solide Wahl sind und von vielen Pilgern häufig verwendet werden, haben sie auch ihre Nachteile, da sie für Anfänger zu schwer sein können.
Trotzdem sind sie hervorragend für kältere Zeiten geeignet, wenn es viel regnet. Außerdem bieten sie mehr Stabilität, sodass du den Weg sicher bewältigen kannst, egal ob er nass, trocken oder sogar schlammig ist.
Vorteile:
- Die Fersen haben mehr Halt auf unebenem Gelände und beim Tragen von Rucksäcken.
- Sie sorgen für mehr Stabilität.
- Länger halten.
- Die meisten sind wasserabweisend.
Cons:
- Heavier than the other options.
- Weniger flexibel als Turnschuhe, daher ist eine längere Eingewöhnungszeit nötig.
- Sie lassen den Fuß nicht atmen.
Unsere Vorschläge:
So viel für so wenig. Mit gutem Halt passt er sich der Form deines Fußes an und sorgt für einen bequemen Schritt während der gesamten Reise. Außerdem wird der Regen Galiciens kein Problem mehr sein. Die effektive Imprägnierung dieses Produkts hilft, deine Füße trocken zu halten, selbst wenn du in den verschneiten Monaten auf deinem Weg in die hohen Berge der Serra da Estrela wanderst.
Für alle, die einen guten Stiefel zu einem vernünftigen Preis brauchen, ist der MH500 genau das Richtige. Er hält dich warm, wenn du in den Wintermonaten pilgerst, und bietet Komfort für die langen Etappen der Reise. Wer ihn trägt, weiß, dass er mit gutem Fuß am Ziel ankommt.
Stiefel sind dafür gemacht, (ausgiebig) getragen zu werden. Sie dämpfen jeden Schritt auf jedem Gelände, sodass du den Jakobsweg bei Regen und Sonnenschein gehen kannst. Außerdem sind sie so bequem, dass du dich sofort wohlfühlen wirst.
Super für einen schnellen Trip zum Bäcker oder sogar in die Hauptstadt Galiciens. Im Vergleich zu Laufschuhen sind sie merklich schwerer, aber niemals so sehr, dass man sie mit Stiefeln vergleichen könnte. Robust und stabil, sind sie tendenziell haltbarer als andere Optionen, bleiben aber flexibel in ihrer Anwendung. Hervorragend für diejenigen, die verstehen, dass sie nicht in einem Rennen sind und jeden Moment der Reise in Sicherheit genießen möchten.
Vorteile:
- Sie schützen die Füße besser als Turnschuhe.
- Sie sind flexibel und brauchen weniger Eingewöhnungszeit.
- Etwas Stabilität am Boden.
Cons:
- Keine Fersenstütze.
- Weniger haltbar als Stiefel.
Unsere Vorschläge:
Die perfekte Option für alle, die leichtes Schuhwerk mögen. Im Sommer halten sie die Füße kühl, vermeiden übermäßige Feuchtigkeit und somit Blasen. Außerdem sind sie wunderschön!
Sein modernes, aber dezentes Design ist nur eine der Qualitäten dieses Bergschuhs. Egal, ob du in kaltem und regnerischem Gelände oder in der sengenden Hitze des iberischen Sommers unterwegs bist, dieser Schuh wird dich schützen. Er passt sich auch bequem deinem Fuß an, damit du weiter kommst.
Komfort, Halt und Widerstandsfähigkeit. Mit diesen Worten entwickelt Merrell seine Wanderschuhe. Denn wer die Welt der Wanderwege kennt, weiß, dass diese Begleiter leicht sein müssen, um dich weiter zu bringen, aber auch robust genug, um deinen Schritten standzuhalten.
Sport- oder Trailrunning-Schuhe
Immer mehr Leute entscheiden sich für Sportschuhe, und das aus gutem Grund. Sie sind leicht und immer widerstandsfähiger, eine gute Option für alle, die die Strecke ohne viel Gewicht zurücklegen möchten.
Vorteile:
- Leicht und praktisch keine Eingewöhnungszeit nötig.
- Sie lassen den Fuß atmen.
Cons:
- Keine Fersenstütze;
- Weniger haltbar als Stiefel;
- Die meisten sind nicht wasserabweisend.
Unsere Vorschläge:
Aus strapazierfähigen Materialien gefertigt, sind sie bereit, dich den gesamten Portugiesischen Jakobsweg von Lissabon und zurück begleiten, ohne deine Füße zu beschweren. Außerdem sind sie so flexibel, dass sich auch breitere Füße problemlos bewegen können.
Mit diesen Laufschuhen schwebst du förmlich über den Boden. Ihre harte Sohle gibt dir die nötige Stabilität, um den Berg Labruja zu bezwingen und ohne Unfall nach Redondela abzusteigen. Es lohnt sich, in gute Marken zu investieren.
Lass dich nicht von ihrem robusten Aussehen täuschen, diese Laufschuhe sind kleine Wolken an deinen Füßen. Erfahrene Pilger empfehlen sie jedem, der gerne lange Wanderungen unternimmt.
Es mag so aussehen, aber du bist nicht in die Anfänge des Jakobswegs zurückgekehrt. Sandalen sind eine gute Option für Leute, die leicht Blasen an den Füßen bekommen. Das liegt daran, dass sie heiße Luft entweichen lassen, ohne dass sie im Stoff eingeschlossen wird.
Vorteile:
- Weniger Blasenrisiko;
- Leicht.
Cons:
- Schnallen können wehtun;
- Deine Füße sind den Elementen stärker ausgesetzt;
- Weniger widerstandsfähig. Wenn die Schnalle reißt, hast du keine Schuhe mehr.
Unsere Vorschläge:
Bequem, leicht und luftig: Diese Sandalen haben alles, was du brauchst, um den Jakobsweg bequem zu gehen. Sag Blasen den Kampf an mit einem Schuh, der sich elegant an deinen Fuß anpasst.
Aus robustem und strapazierfähigem Material gefertigt, meistern sie alle Jakobsweg-Routen, die du gehen möchtest. Gleichzeitig bieten sie Stabilität beim Gehen und dämpfen die Stöße deiner Schritte ab.
Du kannst sie mit an den Strand nehmen, zur Arbeit oder in die Hauptstadt Galiciens. Sie sind nicht nur bequem, sondern auch vielseitig. Ihr modernes Aussehen kommt mit der richtigen Technologie, um deine Schritte auf dem jahrtausendealten Weg zu stabilisieren.
5 Tipps, wie du die richtigen Schuhe für dich findest!
Nachdem du nun alles über die verschiedenen Arten von Schuhen weißt, die für den Jakobsweg geeignet sind, geben wir dir noch ein paar weitere Vorschläge. Ob Stiefel oder Sportschuhe, das Wichtigste ist, dass du dich wohlfühlst. Vergiss nicht, dass noch viele Kilometer vor dir liegen!
- Zuerst musst du wissen, welche Größe du trägst. Je nach Marke kann das variieren, also probiere sie immer zuerst an. Außerdem solltest du nicht nur an die Länge deines Fußes denken, sondern auch an seine Höhe. So bekommst du Schuhe, die bequem und passend für dich sind.
- Am Ende des Tages schwellen deine Füße an. Wenn du es also anprobierst, versuche es bei Sonnenuntergang zu tun.
- Finde heraus, ob dein Fuß bequem in den Schuh passt. Nutze die bekannte Technik: Lege deinen Daumen an die Schuhspitze. Er sollte weder zu nah noch zu weit von der Spitze entfernt sein.
- Mach einen Spaziergang durch den Laden, um herauszufinden, ob dir das Gefühl gefällt. Denk an Komfort und Gewicht, das hilft dir.
- Fang schon viel früher an, mit deiner neuen Errungenschaft zu üben, bevor du die tausendjährige Route in Angriff nimmst!
Was fehlt dir noch, um den Portugiesischen Jakobsweg zu starten?
Jetzt, wo du weißt, wie du die besten Schuhe für den Jakobsweg auswählst, musst du nur noch anfangen, dein Abenteuer zu planen. Nutze unsere Website, um alle nötigen Infos zu sammeln und den Portugiesischen Jakobsweg zu starten.
Wenn du Gesellschaft brauchst, wisse, dass du auf dem Weg nie allein bist. Tatsächlich nicht einmal davor, denn wir haben eine unglaubliche Gemeinschaft von über 70.000 Menschen, die bereit sind, dir zu helfen, die Wege nach Santiago de Compostela zu gehen.
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