Wie man das beste Schuhwerk für den Jakobsweg auswählt
Die Kleidung ist die wichtigste Entscheidung, wenn Sie den Jakobsweg sicher gehen wollen, um Verletzungen und unnötige Schwierigkeiten auf dem Weg zu vermeiden. Deshalb haben wir diesen Artikel geschrieben, um Ihnen zu helfen, die Entscheidung zu treffen, die am besten zu Ihnen passt. Lesen Sie bis zum Ende, um mehr über die verfügbaren Optionen, die besten Praktiken beim Kauf und einige Tipps zu erfahren!
Warum sollten Sie das richtige Schuhwerk für den Jakobsweg wählen?
Die Antwort auf die Frage, welche Schuhe man auf dem Jakobsweg tragen sollte, ist einfach! Schließlich hat das Schuhwerk mehrere Funktionen. Hochwertige Stiefel oder Turnschuhe schützen Sie vor äußeren Gefahren wie Sonne und Regen, aber auch vor inneren Gefahren. Zum Beispiel vor der Feuchtigkeit, die in den Füßen entsteht, wenn man sich körperlich anstrengt. Darüber hinaus muss sich das Produkt, das Sie zum Schutz dieser Knochenstruktur verwenden, an Ihren Schritt anpassen.
Ja, denn jeder Mensch geht anders. Lesen Sie weiter, um mehr über die Fußbewegung zu erfahren und wie sie Ihre Wahl beeinflussen sollte!
Wie funktioniert der Boden?
Der Akt des Gehens folgt bei allen Menschen einem ähnlichen Rhythmus. Normalerweise ist er in sechs verschiedene Bewegungen unterteilt, aber das ist nicht immer der Fall. Manche Menschen können aufgrund ihres Fußtyps eine komplexere Art des Gehens entwickeln. Es gibt folgende Arten von Füßen
- Fuß mit einem flachen Gewölbe;
- Fuß mit normaler Wölbung;
- Fuß mit hohem Fußgewölbe;
Auf diese Weise verändert jeder die Art und Weise, wie diese für die Beweglichkeit verantwortliche Gliedmaße auf den Boden trifft. Sie müssen also herausfinden, in welche Richtung sich Ihr Fuß neigt, um Ihr Gewicht zu verteilen, wenn er auf den Boden trifft. Diese sind:
- Supination: Normal bei Füßen mit einem hohen Fußgewölbe.
Die Außenseite der Ferse trifft in einem größeren Winkel auf den Boden auf, wobei sie sich kaum oder gar nicht nach innen neigt, was zu einem großen Stoßübergang durch das Vorderbein führt.
- Neutral: Normal bei Füßen mit einem normalen Fußgewölbe.
Der Fuß ruht auf der Außenseite der Ferse und lehnt sich dann nach innen, um den Stoß zu dämpfen und das Gewicht des Stoßes zu tragen.
- Pronation: Normal bei Füßen mit einem flachen Fußgewölbe.
Der Fuß ruht auf der Außenseite der Ferse, lehnt sich dann zu weit nach innen und verlagert das Gewicht nach außen, anstatt auf die Fußsohle. Dies kann zu Verletzungen wie Schienbeinkantensyndrom, Plantarfasziitis und sogar Ballenzehen führen.
Woran erkennt man, ob man einen Pronator- oder Supinator-Gang hat?
Es gibt zwei Möglichkeiten, dies zu tun:
- Sehen Sie sich die Abnutzung Ihrer Sohlen an.
Wenn du dir ansiehst, was du jetzt trägst, findest du mit großer Wahrscheinlichkeit die Antwort, die du suchst. Vor allem, wenn es alte Schuhe sind. Versuchen Sie also herauszufinden, wo sie am meisten getragen wurden.
Wenn die Außenseite mehr Abnutzungsspuren aufweist, dann haben Sie einen supinatorischen Gang, wie etwa 10 Prozent der Bevölkerung. Ist hingegen die Innenseite stärker ausgeprägt, haben Sie einen pronatorischen Gang. Auch hier sind Sie nicht allein, denn diese Eigenschaft teilen Sie mit 45 Prozent der Menschen. Wenn Sie keinen signifikanten Unterschied bemerken, haben Sie einen so genannten neutralen Gang, der am gesündesten ist, da er das Gewicht auf den ganzen Fuß verteilt.
- Sehen Sie sich Ihre Fußabdrücke an.
Diese Methode ist zwar weniger praktisch als die vorherige, aber genauso wirksam. Dazu benötigen Sie 3 Elemente: Ihre Füße, Wasser und ein Blatt Papier.
Es mag wie eine Karikatur klingen, aber Sie müssen nur einen Ihrer Füße anfeuchten und sehen, welche Art von Abdruck er auf dem Papier hinterlässt. Auf diese Weise wird Ihr Gang nachgezeichnet und die Stellen identifiziert, an denen Sie am meisten Druck ausüben.
Anhand der folgenden Bilder können Sie die drei Schritttypen erkennen und herausfinden, welcher der Ihre ist:
Die verschiedenen Fußtypen und wie sie zu einer bestimmten Form des Schritts führen können.
Welches Schuhwerk ist in jedem Fall zu wählen?
Ob es sich um Turnschuhe, Stiefel oder Sportschuhe handelt, der Markt hat sich auf diese verschiedenen Situationen eingestellt und Lösungen für jede dieser Situationen entwickelt. Achten Sie bei der Wahl Ihres Schuhwerks für den Jakobsweg auf diese Eigenschaften.
- Dämpfung: geeignet für den Supinatorschritt
- Stabilitätskontrolle: geeignet für neutralen Pitch.
- Bewegungskontrolle: geeignet für den Pronatorschritt.
Nachdem wir nun gesehen haben, wie sich Ihr Schritt auf die Wahl Ihrer Schuhe auswirken sollte, sollten wir uns Gedanken über den Camino machen.
Zusätzlich zu den Faktoren, die Sie von Natur aus kennen, wie z. B. die Art des Gehens, sollten Sie auch den Weg berücksichtigen, den Sie zurücklegen werden. Diese 3 Fragen helfen Ihnen zu verstehen, welches Schuhwerk für Sie das richtige ist.
Die Art der Straße, die Sie auf Ihrer Reise befahren werden, ist ausschlaggebend dafür, welche Art von Schuhen Sie für dieses Abenteuer benötigen. Im Fall der Strecke in die Hauptstadt Galiciens hat jeder Weg andere Eigenschaften. Daher sind auch die Böden unterschiedlich: In bergigem Gelände ist es vielleicht besser, schwere Stiefel mitzunehmen, die Ihnen Stabilität geben. Wenn Sie aber wissen, dass die Strecke hauptsächlich aus Schotter besteht, sollten Sie vielleicht etwas Leichteres wählen. Der erste Schritt besteht also darin, Ihren Pilgerstil zu kennen.
- Wie wollen Sie den Camino machen?
Mit anderen Worten: In wie vielen Tagen wollen Sie wandern, werden Sie einen Rucksack mitnehmen oder nicht, oder werden Sie einen Transportdienst mieten? Wenn Sie immer noch unsicher sind, sind Wanderschuhe vielleicht genau das Richtige für Sie, da sie sich besser an verschiedene Erfahrungen anpassen lassen.
- Wann gehen Sie auf die Pilgerreise?
Jeder, der den Jakobsweg schon einmal gegangen ist, weiß, dass Petrus in Galicien gerne das Wetter durcheinander bringt. Die Einheimischen haben sogar ein Sprichwort, um Neuankömmlinge zu warnen: "In Galicien regnet es immer", könnten Sie auf Ihrer Reise hören. Daher ist es ratsam, wasserfestes Schuhwerk zu wählen, vor allem, wenn Sie im Winter unterwegs sind.
Auf welche anderen wichtigen Eigenschaften sollten Sie bei Schuhen für den Jakobsweg achten?
Wie wir oben gesehen haben, gibt es viele Faktoren, die bei der Wahl des Schuhwerks für den Jakobsweg eine Rolle spielen. Obwohl es sich um eine komplexe Entscheidung handelt, können mehr Informationen Ihnen helfen, sich ein Bild davon zu machen, was am besten zu Ihnen passt. Berücksichtigen Sie also diese Punkte:
- Unterstützung.
Auf langen Wanderungen ist das Terrain geheimnisvoll. Deshalb brauchen Sie alle Hilfe, die Sie bekommen können, um bei Ihrem Schritt stabil zu bleiben. Denn der Boden kann Ihnen einen Streich spielen und das Verletzungsrisiko erhöhen. Ein fester Schuh ist die Unterstützung, die Sie in solchen Momenten brauchen.
Aus diesem Grund muss die Sohle widerstandsfähig sein, um Ihre Sicherheit zu gewährleisten. Ebenso muss das Gummi Schutz vor äußeren Einflüssen wie der Erde bieten. Gleichzeitig darf sie nicht zu schwer sein, um die Stabilität Ihrer Schritte zu gewährleisten.
- Atmungsaktivität;
Wenn man sich körperlich anstrengt, gibt der Körper Wärme ab. Das Gleiche passiert, wenn wir laufen. Deshalb muss das Schuhwerk für die nötige Belüftung sorgen, damit die Füße nicht zu heiß werden und sich Feuchtigkeit ansammelt.
Dies ist die Hauptursache für die schrecklichen Blasen, die sich bei Pilgern häufig bilden. Daher muss der Stoff in der Lage sein, sie zu absorbieren und gleichzeitig eine gesunde Temperatur zu halten.
- Gewicht;
Auf dem Millennium Trail zählt jedes Kilogramm. Daher ist das Gewicht der Schuhe ein wichtiger Faktor bei der Auswahl. Je schwerer das Paar Schuhe ist, desto schwieriger wird das Abenteuer sein.
Es gibt jedoch immer eine Kehrseite der Medaille, denn gerade diejenigen, die am meisten wiegen, bieten den größten Schutz gegen die äußere Umgebung. So sind zum Beispiel Laufschuhe auf der ganzen Reise leichter, aber weniger sicher.
Es kommt also darauf an, ein Gleichgewicht zu finden, mit dem Sie sich wohl fühlen. Das ist auch der Grund, warum Sie sich auf die Reise nach Santiago de Compostela vorbereiten sollten, vor allem, wenn Sie es nicht gewohnt sind, zu Fuß zu gehen.
- Dämpfung;
Der Druck, den ein einziger Schritt ausübt, reicht aus, um die gesamte Funktionsweise des Körpers zu beeinflussen und wirkt sich auf so empfindliche Gelenke wie die Knie aus. Je besser Ihre Schuhe darauf vorbereitet sind, diesen "Stoß" zu absorbieren, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie am Ende des Tages unter Verletzungen oder Schmerzen leiden.
- Komfort;
Später finden Sie eine kurze Liste, die Ihnen bei der Wahl des bequemsten Schuhwerks hilft!
Neben der Sicherheit muss das Schuhwerk auch bequem an die Füße angepasst sein, damit man die unglaubliche Reise auf dem Weg in die Hauptstadt Galiciens genießen kann. Dazu gehören das Wärmeempfinden, die Leichtigkeit, mit der sich die Knochenstruktur bewegt, und der verfügbare Platz, damit die Haut nicht am Stoff reibt. Dieser letzte Punkt ist nämlich die Hauptursache für Blasen.
- Langlebigkeit;
Das Schuhwerk für den Jakobsweg ist eine Investition und sollte daher lange Zeit halten. Das ist wichtig, denn der Weg ist lang und Sie sollten die Sicherheit haben, dass Ihnen auf halber Strecke nicht der dringend benötigte Schutz ausgeht.
- Schutz;
Schließlich ist der Hauptzweck des Schuhwerks, Sie vor den Bedingungen des Weges zu schützen. Das ist auf der Jahrtausendroute nicht anders, denn es gibt, wie bereits erwähnt, viele verschiedene Böden mit einzigartigen Eigenschaften.
Welche Art von Schuhen gibt es?
Bei so vielen Vorschlägen fragen Sie sich wahrscheinlich: Was habe ich überhaupt für Möglichkeiten? Keine Sorge, hier sind einige Vorschläge mit den positiven und negativen Aspekten, damit Sie sich entscheiden können!
Diese Schuhe sind das erste, woran man denkt, wenn man mit dem Wandern beginnt. Doch obwohl sie eine solide Wahl sind und von vielen Pilgern verwendet werden, haben sie auch ihre Schattenseiten, da sie für Anfänger zu schwer sein können.
Sie eignen sich jedoch hervorragend für kalte, regnerische Jahreszeiten. Außerdem geben sie dir mehr Stabilität, um den Weg zu meistern, egal ob er nass, trocken oder einfach nur ein Tapetenwechsel ist.
Positive Punkte:
- Die Fersen bieten mehr Halt auf unebenem Boden und beim Tragen von Rucksäcken.
- Sie sorgen für mehr Stabilität.
- Sie halten länger.
- Die meisten sind wasserfest.
Negative Punkte:
- Schwerer als die anderen Optionen.
- Sie sind weniger flexibel als Trainer und benötigen daher eine längere Anpassungszeit.
- Sie lassen den Fuß nicht atmen.
Unsere Vorschläge:
So viel für so wenig. Mit seinem guten Grip passt er sich der Form Ihres Fußes an und sorgt für einen bequemen Gang während der gesamten Reise. Und auch der Regen in Galicien wird kein Problem mehr sein. Die gute Wasserdichtigkeit dieses Produkts sorgt dafür, dass Ihre Füße trocken bleiben, selbst wenn Sie in den Monaten, in denen es schneit, auf Ihrem Camino in die hohen Berge der Serra da Estrela wandern.
Wenn Sie einen guten Stiefel zu einem guten Preis brauchen, ist der MH500 genau das Richtige für Sie. Warm für Pilgerreisen in den Wintermonaten und bequem für lange Reisen. Wer ihn trägt, weiß, dass seine Füße in gutem Zustand am Ziel ankommen.
Stiefel, die dafür konzipiert sind, (viel) getragen zu werden. Sie dämpfen jeden Schritt auf jedem Terrain, sodass Sie den Jakobsweg auch bei Regen und Sonne gehen können. Außerdem sind sie so bequem, dass Sie sich sofort wohlfühlen werden.
Sie eignen sich gut für einen Einkaufsbummel oder sogar für einen Ausflug in die Hauptstadt Galiciens. Im Vergleich zu Laufschuhen sind sie viel schwerer, aber nie so schwer, dass man sie mit Stiefeln vergleichen könnte. Sie sind stabiler, haltbarer als andere Optionen und flexibel in der Anwendung. Hervorragend geeignet für alle, die wissen, dass sie nicht an einem Rennen teilnehmen und jeden Moment der Reise in Sicherheit genießen wollen.
Positive Punkte
- Sie schützen Ihre Füße mehr als Turnschuhe;
- Sie sind flexibel und benötigen weniger Zeit für die Anpassung;
- Eine gewisse Stabilität auf dem Boden.
Negative Punkte
- Keine Fersenstütze.
- Weniger haltbar als Stiefel.
Unsere Vorschläge:
Die perfekte Wahl für alle, die leichtes Schuhwerk mögen. Im Sommer halten sie die Füße kühl und verhindern übermäßige Feuchtigkeit und damit Blasenbildung. Und hübsch sind sie auch noch!
Sein modernes und doch dezentes Design ist nur eine der Qualitäten dieses Bergschuhs. Egal, ob Sie in kaltem, regnerischem Gelände oder in der sengenden Hitze des iberischen Sommers unterwegs sind, dieser Schuh hält Ihnen den Rücken frei. Außerdem passt er sich bequem an Ihren Fuß an, damit Sie weiter gehen können.
Komfort, Grip und Widerstandsfähigkeit. Das sind die Worte, die Merrel bei der Entwicklung seiner Wanderschuhe verwendet. Denn jeder, der die Welt der Trails kennt, weiß, dass diese Kreuzungspartner leicht sein müssen, um Ihnen zu helfen, weiter zu kommen, aber stark genug, um Ihrem Schritt standzuhalten.
Sport- oder Trailrunning-Schuhe.
Immer mehr Menschen entscheiden sich für Sportschuhe, und das aus gutem Grund. Leicht und zunehmend widerstandsfähig, sind sie eine gute Option für diejenigen, die die Reise ohne Gewichte machen wollen.
Positive Punkte:
- Geringes Gewicht und praktisch keine Anpassungszeit erforderlich;
- Sie lassen den Fuß atmen.
Negative Punkte:
- Keine Fersenstütze;
- Weniger haltbar als Stiefel;
- Die meisten sind nicht wasserfest.
Unsere Vorschläge:
Aus robusten Materialien gefertigt, sind sie bereit, den gesamten portugiesischen Jakobsweg von Lissabon und zurück zu gehen, ohne Ihre Füße zu beschweren. Außerdem sind sie so flexibel, dass sich auch die breitesten Füße ohne Schwierigkeiten bewegen können.
Mit diesem Laufschuh werden Ihre Schritte Sie nicht auf dem Boden zurücklassen. Seine harte Sohle gibt Ihnen die nötige Stabilität, um unfallfrei die Serra da Labruja hinauf und nach Redondela hinunter zu laufen. Es lohnt sich, in gute Marken zu investieren.
Lassen Sie sich nicht von ihrem harten Aussehen täuschen. Diese Laufschuhe sind kleine Wolken für Ihre Füße. Erfahrene Pilger empfehlen sie allen, die gerne lange Spaziergänge machen.
Es mag so aussehen, aber Sie sind nicht zu den Anfängen des Jakobsweges zurückgekehrt. Sandalen sind eine gute Wahl für Menschen, die leicht Blasen an den Füßen bekommen. Das liegt daran, dass sie die warme Luft entweichen lassen, ohne dass sie im Stoff eingeschlossen wird.
Positive Punkte:
- Geringere Gefahr von Blasenbildung;
- Leichtes Gewicht.
Negative Punkte:
- Schnallen können wehtun;
- Die Füße sind den Elementen stärker ausgesetzt;
- Weniger widerstandsfähig. Wenn die Schnalle reißt, haben Sie keine Schuhe mehr.
Unsere Vorschläge:
Bequem, leicht und kühl: Diese Sandalen haben alles, was Sie brauchen, um den Jakobsweg bequem zu gehen. Mit einem Paar modischer Schuhe, die sich Ihren Füßen anpassen, können Sie Blasen vorbeugen.
Sie sind aus einem robusten und langlebigen Material gefertigt und können alle Jakobswege bewältigen, die Sie gehen wollen. Gleichzeitig bieten sie Gehstabilität und dämpfen die Stöße Ihrer Schritte.
Man kann sie zum Strand, zur Arbeit oder in die Hauptstadt von Galicien mitnehmen. Sie sind nicht nur bequem, sondern auch vielseitig. Ihr moderner Look wird mit der richtigen Technologie kombiniert, um Ihre Schritte auf dem Jahrtausendpfad zu stabilisieren.
5 Tipps für die Wahl der richtigen Schuhe!
Jetzt, da Sie alles über die verschiedenen Arten von Schuhen wissen, die für den Jakobsweg geeignet sind, geben wir Ihnen noch ein paar Empfehlungen für den Kauf mit auf den Weg. Ob Stiefel oder Sportschuhe, wichtig ist, dass Sie sich wohlfühlen. Vergessen Sie nicht, dass Sie viele Kilometer vor sich haben!
- Erstens müssen Sie wissen, welche Nummer Sie tragen. Je nach Marke kann sich das ändern, also probieren Sie sie immer zuerst an. Außerdem solltest du nicht nur an die Länge deines Fußes denken, sondern auch an seine Höhe. Auf diese Weise erhalten Sie bequeme Schuhe, die zu Ihnen passen.
- Am Ende des Tages schwellen Ihre Füße an. Wenn Sie es also versuchen, tun Sie es am besten bei Sonnenuntergang.
- Prüfen Sie, ob Ihr Fuß bequem in den Schuh passt. Legen Sie Ihren Daumen wie gewohnt auf die Zehenkappe. Er sollte weder zu nah noch zu weit sein.
- Machen Sie einen Rundgang durch das Geschäft, um zu sehen, ob Ihnen die Atmosphäre gefällt. Denken Sie an Komfort und Gewicht, um sich zu helfen.
- Fangen Sie an, mit Ihrer neuen Errungenschaft zu üben, lange bevor Sie den Weg der Millennials einschlagen!
Was brauchen Sie, um den portugiesischen Jakobsweg zu beginnen?
Jetzt, wo Sie wissen, wie Sie das richtige Schuhwerk für den Jakobsweg auswählen, müssen Sie nur noch mit der Planung Ihres Abenteuers beginnen. Auf unserer Website finden Sie alle Informationen, die Sie brauchen, um sich auf den portugiesischen Jakobsweg zu begeben.
Wenn Sie Gesellschaft brauchen, können Sie sicher sein, dass Sie auf dem Weg nicht allein sind. Denn wir haben eine unglaubliche Gemeinschaft von mehr als 70.000 Menschen, die bereit sind, Ihnen auf den Wegen nach Santiago de Compostela zu helfen.
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