Die Wahl Ihres Schuhwerks ist entscheidend für die Sicherheit auf dem Jakobsweg und die Vermeidung von Verletzungen und unnötigen Schwierigkeiten. Deshalb haben wir diesen Artikel geschrieben, um Ihnen die Entscheidung zu erleichtern, die am besten zu Ihnen passt. Lesen Sie weiter und erfahren Sie mehr über die verfügbaren Optionen, bewährte Kaufempfehlungen und einige Tipps!
Warum sollten Sie Ihr Schuhwerk für den Jakobsweg sorgfältig auswählen?
Die Antwort auf die Frage, welches Schuhwerk man auf dem Jakobsweg tragen sollte, ist einfach! Schließlich erfüllt das Schuhwerk mehrere Funktionen. Hochwertige Stiefel oder Turnschuhe schützen Sie vor äußeren Einflüssen wie Sonne und Regen, aber auch vor inneren Gefahren wie der Feuchtigkeit, die bei starker körperlicher Anstrengung an Ihren Füßen entsteht. Darüber hinaus muss sich das Schuhwerk, das Sie zum Schutz Ihrer Knochenstruktur verwenden, an Ihren Schritt anpassen.
Ja, denn jeder Mensch geht anders. Lesen Sie weiter, um mehr über die Fußbewegungen zu erfahren und wie diese Ihre Wahl beeinflussen sollten!
Wie funktioniert der Boden?
Der Gang folgt bei jedem Menschen einem ähnlichen Rhythmus. Normalerweise ist er in sechs verschiedene Bewegungen unterteilt, dies ist jedoch nicht immer der Fall. Manche Menschen können aufgrund ihrer Fußform komplexere Gangarten entwickeln. Es gibt folgende Fußtypen:
- Plattfuß;
- Fuß mit normalem Fußgewölbe;
- Fuß mit hohem Fußgewölbe;
Auf diese Weise verändert jeder Mensch die Art und Weise, wie dieses für die Mobilität zuständige Gliedmaß auf den Boden trifft. Daher musst du herausfinden, wie sich dein Fuß neigt, um das Gewicht beim Auftreffen auf den Boden zu verteilen. Diese sind:
- Supination: Normal bei Füßen mit hohem Fußgewölbe.
Die Außenseite der Ferse trifft in einem größeren Winkel auf den Boden, mit geringer oder keiner Neigung nach innen, was zu einer enormen Stoßübertragung durch das Vorderbein führt.
- Neutral: Normal an Füßen mit normalem Fußgewölbe.
Der Fuß landet auf der Außenseite der Ferse und neigt sich dann nach innen, um Stöße abzufangen und die Hauptlast des Aufpralls abzufangen.
- Pronation: Normal bei Füßen mit Plattfußgewölbe.
Der Fuß landet auf der Außenseite der Ferse und kippt dann zu weit nach innen, wodurch das Gewicht nach außen statt auf den Fußballen verlagert wird. Dies kann zu Verletzungen wie Schienbeinkantensyndrom, Plantarfasziitis und sogar Ballenzehen führen.
Wie können Sie herausfinden, ob Sie einen Pronator- oder Supinatorgang haben ?
Hierzu gibt es zwei Möglichkeiten:
- Überprüfen Sie den Verschleiß Ihrer Sohlen.
Wenn du dir ansiehst, was du gerade an den Füßen hast, findest du wahrscheinlich die Antwort. Besonders, wenn es alte Schuhe sind. Versuche jedoch herauszufinden, wo sie am meisten abgenutzt sind.
Wenn Ihre Außenseite stärker ausgeprägt ist als Ihr Fuß, haben Sie einen Supinatorgang, wie etwa 10 % der Bevölkerung. Wenn Sie Ihre Schritte hingegen eher auf der Innenseite spüren, haben Sie einen Pronatorgang. Damit sind Sie nicht allein: 45 % der Menschen teilen dieses Merkmal. Wenn Sie keine signifikanten Unterschiede bemerken, haben Sie einen neutralen Gang, der am gesündesten ist, da er Ihr Gewicht auf den gesamten Fuß verteilt.
- Schauen Sie sich Ihre Fußabdrücke an.
Diese Methode ist zwar weniger praktisch als die vorherige, aber genauso effektiv. Dafür benötigen Sie drei Dinge: Ihre Füße, Wasser und ein Blatt Papier.
Es mag lächerlich erscheinen, aber Sie müssen lediglich einen Ihrer Füße nass machen und sehen, welche Spuren er auf dem Papier hinterlässt. So können Sie Ihren Gang nachverfolgen und die Bereiche identifizieren, auf die Sie den größten Druck ausüben.
Anhand dieser Bilder können Sie die drei Schrittarten identifizieren und herausfinden, welche zu Ihrer gehört:
Die verschiedenen Fußtypen und wie diese zu einer Schrittform führen können.
Welches Schuhwerk soll ich jeweils wählen?
Ob Turnschuhe, Stiefel oder Sportschuhe – der Markt hat sich an die unterschiedlichen Situationen angepasst und für jede Situation eine passende Lösung entwickelt. Achten Sie bei der Wahl Ihrer Schuhe für den Jakobsweg auf diese Eigenschaften.
- Dämpfung: geeignet für den supinierenden Gang
- Stabilitätskontrolle: Geeignet für neutrale Tonhöhe.
- Bewegungskontrolle: Geeignet für den Pronatorgang.
Nachdem wir nun gesehen haben, welchen Einfluss Ihr Schritt auf die Wahl Ihres Schuhwerks haben sollte, wollen wir uns mit dem Pfad befassen.
Neben natürlichen Faktoren wie deiner Gangart solltest du auch die Route berücksichtigen, die du zurücklegen möchtest. Diese drei Fragen helfen dir herauszufinden, welches Schuhwerk am besten zu dir passt.
Die Art der Straße, die Sie während Ihrer Reise befahren, ist entscheidend für die Wahl des richtigen Schuhwerks für dieses Abenteuer. Die Route in die Hauptstadt Galiciens weist jeweils unterschiedliche Merkmale auf. Daher ist jedes Gelände unterschiedlich: In bergigem Gelände sind möglicherweise festere Stiefel für mehr Stabilität empfehlenswert. Wenn Sie hingegen wissen, dass die Route hauptsächlich über unbefestigte Straßen führt, bevorzugen Sie möglicherweise etwas Leichteres. Daher ist der erste Schritt, Ihren Pilgerstil zu kennen.
- Wie werden Sie den Camino machen?
Mit anderen Worten: In wie vielen Tagen glauben Sie, dass Sie es schaffen werden; werden Sie es nehmen oder nicht? Rucksack Nehmen Sie Ihre Ausrüstung mit auf die Wanderung oder mieten Sie einen Transportservice? Wenn Sie noch Zweifel haben, sind Wanderschuhe möglicherweise die richtige Wahl, da sie sich in der Regel besser an unterschiedliche Erlebnisse anpassen lassen.
- Wann machen Sie die Pilgerreise?
Jeder, der den Jakobsweg schon einmal gewandert ist, weiß, dass der heilige Petrus in Galicien gerne für Abwechslung sorgt. Die Menschen dort haben sogar ein Sprichwort, um Neulinge auf diesen Wanderungen zu warnen: „In Galicien regnet es immer“, hört man vielleicht unterwegs. Daher kann wasserfestes Schuhwerk eine gute Wahl sein, besonders wenn man im Winter unterwegs ist.
Auf welche weiteren wichtigen Merkmale sollten Sie bei Schuhen für den Jakobsweg achten?
Wie wir bereits gesehen haben, gibt es zahlreiche Faktoren, die die Wahl des Schuhwerks für den Jakobsweg beeinflussen. Obwohl es eine komplexe Entscheidung ist, können Ihnen mehr Informationen dabei helfen, eine Vorstellung davon zu bekommen, was am besten zu Ihnen passt. Beachten Sie daher diese Punkte:
- Unterstützung.
Auf langen Wanderungen kann das Gelände rätselhaft sein. Daher ist jede Hilfe nötig, um beim Gehen stabil zu bleiben. Denn der Boden kann einem Streiche spielen und das Verletzungsrisiko erhöhen. Ein stabiler Schuh bietet in solchen Momenten die nötige Unterstützung.
Aus diesem Grund muss die Sohle widerstandsfähig sein, um Ihre Sicherheit zu gewährleisten. Ebenso muss das Gummi Schutz vor äußeren Einflüssen wie Schmutz bieten. Gleichzeitig darf es nicht zu schwer sein, um die Stabilität Ihres Schrittes zu gewährleisten.
- Atmungsaktivität;
Bei großer körperlicher Anstrengung gibt der Körper Wärme ab. Dasselbe passiert beim Gehen. Daher muss das Schuhwerk die nötige Belüftung ermöglichen, damit die Füße nicht zu heiß werden und sich Feuchtigkeit ansammelt.
Dies ist die Hauptursache für die schlimmen Blasen, die Pilger oft bekommen. Daher muss der Stoff in der Lage sein, diese aufzunehmen und gleichzeitig eine gesunde Temperatur aufrechtzuerhalten.
- Gewicht;
Auf dieser uralten Reise zählt jedes Kilo. Daher ist das Gewicht des Schuhwerks ein wichtiger Faktor bei der Auswahl. Denn je schwerer das Paar Schuhe, desto schwieriger wird das Abenteuer.
Allerdings gibt es auch eine Kehrseite: Wer am meisten wiegt, bietet den besten Schutz vor äußeren Einflüssen. Laufschuhe beispielsweise sind beim Überqueren zwar leichter, bieten aber weniger Sicherheit.
Daher ist es wichtig, ein Gleichgewicht zu finden, mit dem Sie sich wohl fühlen. Aus diesem Grund sollten Sie sich vor der Überfahrt nach Santiago de Compostela gut vorbereiten, insbesondere wenn Sie nicht ans Gehen gewöhnt sind.
- Dämpfung;
Der Druck eines einzigen Schrittes kann den gesamten Körper beeinträchtigen und selbst empfindliche Gelenke wie die Knie belasten. Je besser Ihr Schuhwerk diesen „Schock“ absorbiert, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit von Verletzungen oder Schmerzen am Ende des Tages.
- Komfort;
Später erhalten Sie eine kleine Liste, die Ihnen bei der Auswahl der bequemsten Schuhe hilft!
Neben der Sicherheit muss das Schuhwerk auch bequem an Ihre Füße angepasst sein, damit Sie diese unglaubliche Reise in die Hauptstadt Galiciens genießen können. Dabei geht es um das Wärmegefühl, die Bewegungsfreiheit der Knochenstruktur und den verfügbaren Platz, damit die Haut nicht am Stoff reibt. Schließlich ist letzteres die Hauptursache für Blasen.
- Haltbarkeit;
Schuhe für den Jakobsweg sind eine Investition und sollten daher lange halten. Das ist wichtig, denn die Strecke ist lang und Sie müssen sicher sein, dass Sie mitten auf dem Weg nicht ohne den nötigen Schutz dastehen.
- Schutz;
Letztendlich besteht der Hauptzweck des Schuhwerks darin, Sie vor den Bedingungen des Weges zu schützen. Auf der antiken Route ist das nicht anders, da es, wie bereits erwähnt, eine große Anzahl unterschiedlicher Geländearten mit jeweils einzigartigen Merkmalen gibt.
Welche Schuharten gibt es?
Bei so vielen Vorschlägen fragen Sie sich vielleicht: Welche Möglichkeiten habe ich? Keine Sorge, hier sind einige Vorschläge mit den jeweiligen Vor- und Nachteilen, aus denen Sie wählen können!
Diese Art von Schuhen kommt einem beim Wandern als Erstes in den Sinn. Obwohl sie eine solide Wahl sind und von vielen Wanderern getragen werden, haben sie auch Nachteile, da sie für Anfänger zu schwer sein können.
Sie eignen sich jedoch hervorragend für kaltes Wetter, wenn es regnet. Darüber hinaus geben sie Ihnen mehr Stabilität, um den Weg direkt in Angriff zu nehmen, egal ob er nass, trocken oder einfach nur verändert ist.
Positive Punkte:
- Auf unebenem Gelände und beim Tragen von Rucksäcken haben die Fersen mehr Halt.
- Sie sorgen für mehr Stabilität.
- Sie halten länger.
- Die meisten sind wasserabweisend.
Negative Punkte:
- Schwerer als andere Optionen.
- Weniger flexibel als Turnschuhe, daher ist eine längere Eingewöhnungszeit erforderlich.
- Sie lassen den Fuß nicht atmen.
Unsere Vorschläge:
So viel zu wenig. Dank des guten Grips passt er sich deiner Fußform an und sorgt für einen komfortablen Schritt auf der gesamten Strecke. Auch der Regen in Galicien wird dir keine Probleme bereiten. Die gute Wasserdichtigkeit dieses Produkts sorgt dafür, dass deine Füße auch bei Schneefällen im Hochgebirge der Serra da Estrela trocken bleiben.
Wenn Sie einen guten Stiefel zu einem guten Preis suchen, finden Sie hier den MH500. Warm für Pilgerfahrten im Winter und bequem für lange Reisen – wer ihn trägt, weiß, dass er mit gesunden Füßen am Ziel ankommt.
Stiefel, die zum (häufigen) Tragen gemacht sind. Sie dämpfen jeden Schritt auf jedem Untergrund, sodass Sie den Jakobsweg bei Regen und Sonnenschein gehen können. Außerdem sind sie so bequem, dass Sie sich sofort wohlfühlen werden.
Ideal für den Weg zum Bäcker oder sogar in die Hauptstadt Galiciens. Im Vergleich zu Laufschuhen sind sie deutlich schwerer, aber nie so schwer wie Stiefel. Sie sind stabil, langlebiger als andere Optionen und flexibel einsetzbar. Ideal für alle, die nicht laufen werden und jeden Moment der Reise sicher genießen möchten.
Positive Punkte
- Sie schützen Ihre Füße besser als Turnschuhe;
- Sie sind flexibel und benötigen weniger Zeit zur Anpassung.
- Etwas Stabilität auf dem Boden.
Negative Punkte
- Keine Fersenstütze.
- Weniger haltbar als Stiefel.
Unsere Vorschläge:
Perfekt für alle, die leichtes Schuhwerk mögen. Im Sommer halten sie die Füße kühl und verhindern so übermäßige Feuchtigkeit und damit Blasenbildung. Außerdem sehen sie wunderschön aus!
Sein modernes und zugleich schlichtes Design ist nur eine der Stärken dieses Bergschuhs. Ob in kaltem, regnerischem Gelände oder in der sengenden Hitze des iberischen Sommers – dieser Schuh ist der perfekte Begleiter. Er passt sich deinem Fuß bequem an, damit du weiter gehen kannst.
Komfort, Grip und Widerstandsfähigkeit. Mit diesen Worten beschreibt Merrel seine Wanderschuhe. Denn jeder, der die Welt der Trails kennt, weiß, dass diese Wanderbegleiter leicht sein müssen, um dich weiter zu bringen, aber robust genug, um deine Schritte zu unterstützen.
Sport- oder Trailrunning-Schuhe.
Immer mehr Menschen entscheiden sich für Sportschuhe, und das aus gutem Grund. Sie sind leicht und zunehmend widerstandsfähig und daher eine gute Option für alle, die die Überquerung ohne zusätzliches Gewicht bewältigen möchten.
Positive Punkte:
- Leicht und praktisch ohne Eingewöhnungszeit;
- Sie lassen den Fuß atmen.
Negative Punkte:
- Sie bieten keine Fersenunterstützung;
- Weniger haltbar als Stiefel;
- Die meisten sind nicht wasserfest.
Unsere Vorschläge:
Sie sind aus strapazierfähigen Materialien gefertigt und ermöglichen es Ihnen, den gesamten portugiesischen Jakobsweg von Lissabon und zurück zu wandern, ohne dass Ihre Füße belastet werden. Darüber hinaus sind sie so flexibel, dass selbst breite Füße sich problemlos bewegen können.
Mit diesen Laufschuhen bleiben deine Schritte sicher auf dem Boden. Die harte Sohle gibt dir die nötige Stabilität, um unfallfrei die Serra da Labruja hinauf und hinunter nach Redondela zu schaffen. Es lohnt sich, in gute Marken zu investieren.
Lassen Sie sich nicht von ihrem robusten Aussehen täuschen. Diese Laufschuhe sind wie kleine Wolken für Ihre Füße. Erfahrene Wanderer empfehlen sie jedem, der gerne lange Wanderungen unternimmt.
Es mag so scheinen, aber du bist nicht am Anfang von Santiagos Reise angekommen. Sandalen sind eine gute Option für Menschen, die leicht Blasen an den Füßen bekommen. Denn sie lassen heiße Luft entweichen, ohne dass sie im Stoff eingeschlossen wird.
Positive Punkte:
- Geringere Wahrscheinlichkeit von Blasen;
- Licht.
Negative Punkte:
- Schnallen können weh tun;
- Füße sind den Elementen stärker ausgesetzt;
- Weniger widerstandsfähig. Wenn die Schnalle bricht, stehen Sie ohne Schuhe da.
Unsere Vorschläge:
Bequem, leicht und kühl: Diese Sandalen bieten alles, was du für einen entspannten Jakobsweg brauchst. Bekämpfe Blasen mit einem Schuh, der stylisch aussieht und sich deinen Füßen anpasst.
Sie bestehen aus robustem und langlebigem Material und halten so jedem Schritt des Jakobswegs stand. Gleichzeitig bieten sie Stabilität beim Gehen und dämpfen die Stöße Ihrer Schritte.
Sie können sie an den Strand, zur Arbeit oder in die Hauptstadt Galiciens mitnehmen. Sie sind nicht nur bequem, sondern auch vielseitig einsetzbar. Ihr moderner Look ist mit einer Technologie ausgestattet, die Ihre Schritte auf dem alten Weg stabilisiert.
5 Tipps zur Auswahl der richtigen Schuhe für Sie!
Nachdem Sie nun alles über die verschiedenen Schuhtypen für den Jakobsweg wissen, finden Sie hier einige weitere Tipps zum Schuhkauf. Ob Stiefel oder Sportschuhe – wichtig ist, dass Sie sich wohlfühlen. Vergessen Sie nicht, dass Sie noch viele Kilometer vor sich haben!
- Zuerst musst du deine Schuhgröße kennen. Diese kann je nach Marke variieren, probiere sie daher immer zuerst an. Berücksichtige außerdem nicht nur deine Fußlänge, sondern auch deine Körpergröße. So findest du einen bequemen Schuh, der perfekt passt.
- Irgendwann schwellen Ihre Füße an. Versuchen Sie es also möglichst nach Sonnenuntergang.
- Testen Sie, ob Ihr Fuß bequem im Schuh sitzt. Verwenden Sie die bekannte Technik, bei der Sie Ihren Daumen auf die Zehenpartie legen. Er sollte weder zu nah noch zu weit entfernt sein.
- Schauen Sie sich im Geschäft um und finden Sie heraus, ob Ihnen das Tragegefühl gefällt. Achten Sie dabei auf Komfort und Gewicht.
- Beginnen Sie mit dem Üben mit Ihrer Neuanschaffung, lange bevor Sie die Reise ins neue Jahrtausend antreten!
Was braucht man, um den Portugiesischen Jakobsweg zu beginnen?
Nachdem Sie nun wissen, wie Sie das richtige Schuhwerk für den Jakobsweg auswählen, können Sie Ihr Abenteuer planen. Auf unserer Website finden Sie alle Informationen, die Sie für den portugiesischen Jakobsweg benötigen.
Wenn Sie Gesellschaft brauchen, seien Sie sich bewusst, dass Sie auf dem Weg nie allein sind. Im Gegenteil, wir haben eine unglaubliche Gemeinschaft von über 70.000 Menschen, die bereit sind, Sie auf den Wegen nach Santiago de Compostela zu begleiten.
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