Les marches de préparation au Chemin de Saint-Jacques sont une initiative destinée à tous ceux qui veulent faire l'expérience du Chemin mais ne savent pas encore comment commencer. À travers des étapes réelles du chemin portugais et avec l'accompagnement de guides expérimentés, ces marches aident à préparer le corps, l'esprit et la logistique pour le grand voyage vers Santiago.
Dans cet article, vous découvrirez :
- Une communauté qui a demandé cette réunion
- Comment ils sont planifiés
- À qui s'adressent ces marches ?
- Pourquoi se préparer au Camino par de longues marches ?
- Les étapes disponibles
- Témoignages des participants
- Foire aux questions (FAQ)
1. Une communauté qui a demandé cette réunion
Notre communauté en ligne sur Facebook (qui compte plus de 100 000 membres) vit chaque jour l'esprit du Chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle. Mais nous avons ressenti le besoin de créer des moments réels, en face à face. C'est ainsi que sont nées les marches de préparation : des rencontres en face à face pour marcher, partager des expériences et clarifier des doutes.
Ces promenades sont utiles :
- Vaincre la peur de commencer le Camino
- Comprendre ce qu'il faut emporter et comment organiser la logistique
- Rencontrer des personnes ayant le même objectif
- Expérimenter de vraies étapes en toute sécurité
2. Comment se déroulent les marches de préparation au Chemin de Saint-Jacques ?
Chaque marche est soigneusement préparée pour simuler une étape réelle du chemin de Saint-Jacques, en l'occurrence le chemin portugais. L'accent est mis sur une préparation progressive, un esprit d'entraide et une expérience sûre.
Les promenades comprennent
- Les étapes actuelles du chemin portugais
- Accompagnés par des guides expérimentés
- Un rythme équilibré pour les débutants
- Des pauses conçues pour prévenir les blessures
- Possibilité de tester les chaussures, le sac à dos et l'équipement
- Clarification des doutes avec ceux qui ont déjà fait le Camino
- Assurance accidents personnels incluse
- Possibilité d'inclure le déjeuner dans les frais d'inscription (facultatif)
- Moments de partage et de rapprochement entre les pèlerins
Ces randonnées sont idéales pour ceux qui veulent se préparer physiquement et mentalement avant d'entreprendre le chemin complet de Saint-Jacques-de-Compostelle.
3. À qui s'adressent ces promenades ?
Ces marches de préparation s'adressent à tous ceux qui envisagent de marcher sur le Camino de Santiago, quelle que soit leur expérience. Elles sont particulièrement utiles pour
- Premiers randonneurs : si vous n'avez jamais marché sur le Camino, ces randonnées sont une excellente introduction. Elles vous permettent de découvrir l'environnement, de vous rendre compte de l'effort à fournir et d'apprendre de ceux qui ont déjà vécu l'expérience.
- Ceux qui veulent gagner en confiance et en sécurité: en marchant avec un groupe et avec le soutien de guides expérimentés, vous aurez de plus en plus confiance en vos capacités et en votre préparation.
- Qui a besoin de tester son équipement: Il n'y a rien de tel que d'essayer des bottes, des sacs à dos ou des bâtons lors d'une longue marche pour voir s'ils sont vraiment les bons. Ces marches sont le cadre idéal pour faire ces tests avant le "vrai" Camino.
- Qui veut de la compagnie ou qui ne veut pas faire cavalier seul: Beaucoup de gens repoussent le Camino parce qu'ils n'ont pas de compagnie. Ici, vous rencontrerez d'autres personnes ayant le même objectif et vous pourrez même vous faire des amis qui deviendront vos compagnons de route.
- Ceux qui ont des doutes sur la préparation ou la logistique: si vous ne savez pas quoi emporter, comment organiser les étapes ou à quoi vous attendre au jour le jour, vous avez ici l'occasion de tout clarifier avec ceux qui sont déjà passés par là.
- Toute personne souhaitant s'imprégner de l'esprit du Chemin avant de se mettre en route: Ces marches ne sont pas un simple entraînement physique. Ce sont des expériences qui transmettent déjà l'esprit d'entraide, de simplicité et d'intériorité qui fait la spécificité du Camino.
4. Pourquoi faut-il se préparer au Camino par de longues marches ?
De nombreux pèlerins sous-estiment l'impact d'une marche de 20 à 25 kilomètres par jour pendant plusieurs jours d'affilée. Le Camino exige de l'endurance physique, une bonne gestion des émotions et une bonne préparation logistique. Les marches de préparation sont un moyen pratique, sûr et efficace de se préparer à cette réalité.
En participant à ces marches, vous pouvez :
- Habituez votre corps à l'effort continu: comprenez comment vous réagissez sur les longues distances et quelles sont vos limites.
- Testez l'équipement dans un environnement réel: des chaussures au sac à dos, en passant par les vêtements et les bâtons de soutien.
- Ajuster son rythme et ses pauses: trouver sa cadence naturelle, savoir quand s'arrêter et comment récupérer.
- Prévenir les blessures: identifier et corriger les postures ou les habitudes susceptibles de provoquer une gêne ou une douleur.
- Simuler l'environnement du Camino: du type de revêtement de sol aux interactions avec les autres pèlerins, pour une préparation plus réaliste.
- Renforcer la confiance mentale: savoir que l'on est capable de franchir une étape permet d'affronter le reste du parcours avec sérénité.
S'entraîner à l'avance permet de prévenir les blessures, d'éviter les mauvaises surprises sur le terrain et d'augmenter considérablement la confiance en soi pour parcourir le chemin de Saint-Jacques de Compostelle avec plus de plaisir et moins de douleur.
5. Marches de préparation - étapes disponibles
Étape 1 - Cathédrale de Lisbonne → Alpriate (22 km)
Nous partons au lever du soleil de la cathédrale de Lisbonne, en passant par le Miradouro de Santa Luzia, Feira da Ladra, le Panthéon national, Beato, Marvila et le Parque das Nações. Après la rivière Trancão, nous entrons dans une zone plus rurale jusqu'à Alpriate. Une étape avec un grand contraste entre la ville et la nature.
Étape 2 - Santa Iria da Azóia → Vila Franca de Xira (18 km)
Nous partons de la gare de Santa Iria da Azóia et continuons jusqu'à Vila Franca de Xira. Nous traversons le parc de l'estuaire du Tage, les pistes cyclables du fleuve, Alhandra et Vila Franca de Xira. Une promenade accessible, idéale pour gagner en rythme et en confiance.
6. Témoignages d'anciens participants
"Excellente organisation et équipe sincèrement intéressée à ce que tout le monde puisse faire l'expérience de la marche de St James.
"Bien que j'aie participé seule, sans connaître personne, je me suis toujours sentie accompagnée et soutenue. Je le recommande à tous ceux qui veulent faire le Camino".
"Je me suis sentie en sécurité et bien informée. Vera, Isabel et Rita m'ont guidée avec beaucoup d'affection, d'attention et de soin".
"Dès mon inscription, je me suis sentie accueillie, informée, protégée, guidée et, surtout, encouragée. J'attends avec impatience les prochaines étapes !"
Quelle est la prochaine étape ?
Nous avons actuellement deux étapes dans l'agglomération de Lisbonne, mais nous allons nous étendre à d'autres régions telles que Coimbra et Porto. L'objectif est de rendre ces marches accessibles à un plus grand nombre de personnes dans tout le pays.
👉 Consultez le calendrier des prochaines marches et inscrivez-vous ici :
https://caminhoportuguesdesantiago.eu/caminhadas-de-preparacao/
7. Foire aux questions (FAQ)
Qu'est-ce qu'une marche de préparation au Chemin de Saint-Jacques ?
Il s'agit de marches organisées qui simulent des étapes réelles du Camino et qui aident à préparer le corps et la logistique.
Ces randonnées sont-elles réservées aux débutants ?
Non. Elles sont utiles pour les débutants et pour ceux qui veulent accélérer le rythme ou tester du matériel.
Où se déroulent ces promenades ?
Actuellement dans la région de Lisbonne, mais bientôt dans d'autres régions comme Porto et Coimbra.
Faut-il être accompagné pour participer ?
Non. De nombreuses personnes viennent seules et trouvent ici de nouveaux compagnons pour le Camino.
Qui organise les randonnées ?
Elles sont organisées par l'équipe du site web du Chemin portugais de Saint-Jacques de Compostelle, avec des guides expérimentés et un soutien logistique.
Les randonnées sont-elles couvertes par une assurance ? Oui, toutes les randonnées comprennent une assurance contre les accidents personnels afin de garantir une plus grande sécurité aux participants.
Est-il possible d'inclure le déjeuner ? Oui. Pour certaines randonnées, il est possible d'inclure le déjeuner au moment de l'inscription, en tant qu'option supplémentaire.
💛 Venez pour vous. Et restez pour nous. Ces marches sont votre point de départ - avec votre corps qui marche et votre cœur déjà sur le chemin de Santiago.
