Der Jakobsweg kann für die meisten Menschen eine einfache Übung sein. Die Herausforderung besteht neben körperlicher Erschöpfung und Tränen eher im Kopf als im Körper. Man spürt die Müdigkeit, denkt man. Dennoch sind Verletzungen auf dem Jakobsweg möglich, selbst für die besten Pilger. Obwohl die meisten davon harmlos sind – wie Blasen – ist es immer wichtig, vorsichtig zu sein und zu wissen, wie man unangenehme Momente während der Pilgerreise vermeidet.
So vermeiden Sie Blasen an den Füßen auf dem Weg nach Santiago.
Auf dem Jakobsweg können Verletzungen unangenehm sein. Die so lästigen Blasen! Sie kosten Zeit, Kraft und manchmal sogar Geld. Im schlimmsten Fall können sie sich entzünden und die ganze Pilgerreise gefährden. Wie immer gilt: Mit den richtigen Tipps sind sie eine Wohltat.
Als erstes müssen Sie die richtigen Turnschuhe kaufen.
Die meisten Blasen entstehen, weil wir uns beim Kauf für Schuhe entscheiden, die weniger für die Route geeignet sind, die wir zurücklegen möchten. Dabei gibt es zwei Dinge zu beachten: Erstens muss der Schuh im Vergleich zu unserem Fuß etwas größer sein. Wenn Sie beispielsweise Größe 38 tragen, seien Sie nicht beunruhigt, wenn Ihnen im Geschäft Größe 40 empfohlen wird. Sie könnten sich mit so breiten und unproportionalen Schuhen sogar etwas lächerlich vorkommen. Schuhe, aber bedenken Sie Folgendes: Mit der Zeit schwellen unsere Füße an. Wirklich! Schuld daran ist die Schwerkraft. Wenn Sie viele Stunden gehen, saugt sie Blut in die Beinvenen, lässt etwas Wasser durch und lässt diesen Körperteil anschwellen.
Was verursacht Blasen?
Jede wiederholte Reibung kann sie verursachen! Blasen sind nichts anderes als Flüssigkeitsreservoirs, die die Haut vor Druck schützen. Dies passiert insbesondere, wenn man täglich mehrere Kilometer läuft. Die Kombination aus Schwellungen und Blasen ist daher ganz natürlich.
Der beste Ratschlag lautet also: Halten Sie an, wenn es nötig ist. Manchmal denkt man, dass weitere 5 oder 6 Kilometer für jemanden, der am selben Tag schon 20 Kilometer zurückgelegt hat, nichts sind. Aber das Schlimmste passiert immer, wenn man am Ziel ankommt. Eine Blase kann sich entzünden, wenn sie die normale Weiterfahrt verhindert, und es ist besser, einen Wandertag zu verlieren als die ganze Strecke.
Deshalb sind die richtigen Turnschuhe, gut eingelaufene, trockene Socken und das Wissen, wann man aufhören muss, die beste Methode, Blasen vorzubeugen.
So vermeiden Sie Beinschmerzen.
In diesem Artikel verwenden wir "Beinschmerzen" als allgemeinen Begriff für alle Schmerzen, die sich um das Schienbein - den Hauptknochen des Beins - drehen. Sie treten natürlich häufig bei Läufern, Tänzern und Pilgern auf.
Dies geschieht meist aufgrund extremer Anstrengungen des Wanderers. Zum Beispiel, wenn man 30 Kilometer zurücklegt (wie die Etappe von Barcelos nach Ponte de Lima), ohne daran gewöhnt zu sein. Obwohl es unangenehm ist, können die meisten Fälle durch Ruhe und Eis auf der infizierten Stelle geheilt werden.
Dieser Schmerz entsteht durch wiederholte Bewegungen, wie z. B. Gehen, insbesondere wenn mehr Gewicht auf dem Körper lastet. Dies ist die Kombination des Jakobsweges: Mehrere Kilometer am Tag und ein schwerer Rucksack .
Eine gute Möglichkeit, diese Art von Schmerzen zu vermeiden, ist die Verteilung der Kraft über den Körper. Daher ist die Verwendung von Trekkingstöcke trägt dazu bei, unnötige Verletzungen zu vermeiden, indem es vom Wanderer eine korrekte Haltung erfordert.
Knieschmerzen.
Knieverletzungen sind die komplexesten der im Artikel aufgeführten Verletzungen, da sie mit dem Gelände zusammenhängen, das wir mit vielen anderen Pilgern teilen. Die Unebenheiten – man denke nur an die unbefestigten Straßen oder die Abstiege nach Pontevedra – zwingen das Gelenk zum Beugen und Strecken. Dies widerspricht seiner unflexiblen Natur. Zusammen mit dem Gewicht der Rucksäcke bietet dies die ungünstige Gelegenheit für Verletzungen, die schwer zu verfolgen und zu behandeln sind. Oftmals ist dies ein vorzeitiges Ende der Reise. Um dies zu verhindern, sollte man auf Trekkingstöcke zurückgreifen, die zusätzliche Stabilität bieten. Vor Beginn der Wanderung ist es immer ratsam, sich ein wenig zu dehnen.
Jakobsweg: Was tun bei Verletzungen?
Obwohl der Jakobsweg jedes Jahr von Tausenden von Menschen begangen wird, ist es nicht unmöglich, den Tag mit einer Verletzung zu beenden. In solchen Fällen ist es wichtig, als EU-Bürger immer die Krankenversicherungskarte der Europäischen Union dabei zu haben. Sie erleichtert den Zugang zu Krankenhäusern und Sie zahlen nur den Betrag, den Sie in Ihrem Heimatland zahlen würden. Das kann eine Ersparnis bedeuten!
Welche Verletzung wäre für Sie auf dem Jakobsweg die schlimmste? Teilen Sie sie mit uns!
